PC上で 継続する技術｜ダイエット・筋トレ・何でも習慣化 のための互換性のあるAPKをダウンロードしてください
| ダウンロード | 開発者 | 評価 | スコア | 現在のバージョン | アダルトランキング |
|---|---|---|---|---|---|
| ↓ PC用のAPKをダウンロード | Daisuke Toda | 44623 | 4.78613 | 1.31.3 | 4+ |
| SN. | アプリ | ダウンロード | 開発者 |
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| 1. |
退屈な迷路
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ダウンロード ↲ | A.M.Soft |
| 2. |
Workout Training
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ダウンロード ↲ | BigStudio |
| 3. |
初心者向け単純ゲーム
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ダウンロード ↲ | HERO GAME |
| 4. |
ちょっと脳トレ～文字回転～
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ダウンロード ↲ | KazuakiUchi |
| 5. |
手書き文字認識日記
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ダウンロード ↲ | torazaemon2016 |
または、以下の PC (エミュレーター) 用の 継続する技術｜ダイエット・筋トレ・何でも習慣化 APK をダウンロードしてください。
3 つの簡単な手順で、コンピューターで 継続する技術｜ダイエット・筋トレ・何でも習慣化.apk を使用する方法を説明します。
継続する技術｜ダイエット・筋トレ・何でも習慣化 iTunes上で
| ダウンロード | 開発者 | 評価 | スコア | 現在のバージョン | アダルトランキング |
|---|---|---|---|---|---|
| 無料 iTunes上で | Daisuke Toda | 44623 | 4.78613 | 1.31.3 | 4+ |
人は目標を立てる時、やる気に満ち溢れ、目標の達成を疑いません。 しかし、「今回は本気だ。今までとは違う」と固く決意していてもその挑戦は十中八九、三日坊主で終わってしまいます。 なんという残酷な現実なのでしょう。 今こそ、そんな悲劇に終止符を。 これは、やる気や意志の力に頼らず、正しい知識やデザインの力で三日坊主を防止するアプリです。 ■ No. 1 習慣化アプリ 「継続する技術」は、以下の項目全てにおいて国内1位の習慣化アプリです。 ① 公表されているダウンロード数 ② 公表されている継続成功の実績数 ③ App Store 平均評価 ④ App Store 評価数 ■ このアプリで継続されている主な目標 1. 筋力トレーニング・フィットネス・ヘルスケア ・筋トレ系運動（腕立て、プランク、腹筋、スクワットなど。ご自宅でもジムでも） ・ストレッチ・柔軟運動 ・体脂肪率・血圧・血糖値などの記録 ・HIIT（高強度インターバルトレーニング。巷で話題の、短時間で脂肪燃焼効果が得られる筋トレ方法） 2. ダイエット・美容健康 ・ダイエット系運動 (体幹、骨盤エクササイズなど） ・美容系の行動（スキンケア・ヘアケアなど） ・有酸素運動（ウォーキング・ジョギング・ランニングなど） ・体重・食事の記録 (レコーディングダイエットにも） ・体温・体調チェック ・プチ断食・ファスティング (1のヘルスケアと2の美容健康は似たものもありますが、種類が多いので便宜的に分類させていただきました) 3. 学習 ・資格勉強 ・読書 ・仕事スキルアップ（プログラミングなど） 4. 趣味・楽器 ・ピアノ ・ギター ・イラスト (絵) の練習 ・ブログ、SNS投稿 ・日記 5. 家事・生活 ・片付け、断捨離、掃除、洗濯 ・禁酒、禁煙 ・瞑想、マインドフルネス ・歯磨き、シャワー、お風呂など、生活リズムの安定化 ■ 機能・特徴 1. ｢続く目標｣ の設定をサポート ｢行動を継続するモチベーションは、やがて必ず弱くなる｣ という事実に目を向け、毎日着実に続けられる目標設定を促します。 ｢目標を立てる時の勢いで、実現不可能な目標を掲げる｣ という問題を未然に防ぎ、計画倒れを回避します。 TODOリスト・タスク管理ツールとは異なり、目標は一つしか設定できません。(理由は長くなるので、アプリ内のコラムにて) 2. 1日3秒で入力 毎日アプリを開いて円グラフをタップするだけで、操作は終了です。 中途半端にかわいいと評判の棒人間の応援コメントが、毎日現れます。 カレンダーすら使わないシンプル (すぎるかもしれない) デザインです。 3. ｢行動できるタイミング｣ でリマインダー通知が届く ｢本を読む｣ という目標なら通勤電車に乗る時間など、自然に行動しやすいタイミングでリマインダー通知が届きます。 やるべきことの行動漏れを防ぎます。 4. 30日続いたら成功 成功したら、異様な勢いで祝われます。 ｢腹筋30日チャレンジ｣ などの適度なゴールが生まれ、「気付いたらやめていた」状態に陥るのを防ぎ、「ここまでは頑張ろう」とモチベーションを保てるようにします。 ■ 習慣化の先にある輝かしい未来のイメージ ・ダイエットで減量に成功し、驚きの変化に周囲の異性のドキドキが止まらなくなり、急激にモテる ・筋トレの習慣化によって筋力量と男らしさがグングンと向上し、行きつけのジムで「私、ワークアウト初心者なんですけど、トレーニングのやり方と、もしよかったら連絡先も、教えてもらえませんか？」と女性に声をかけられる急展開が発生し、突然モテる ・ストレッチを継続し、心身ともに日に日に柔軟性が増し、自律神経が整い、自己肯定感がアップし、穏やかに、そしてしなやかにモテる ・ピアノやギター・ドラムの演奏が日課となり、独学で眠っていた音楽的才能が開花し、レコード会社の人に声をかけられ、デビューし、色々な物語の末にスターとなり、モテる ・絵の練習を継続し、イラストレーターとして成長を続ける一方で、前衛的芸術活動に身を投じ、「第二のバンクシー」と言われ、アーティスティックにモテる ・日記とブログが習慣化し、向上した文章力で「せっかくだから小説でも書いてみるか」と書いた処女作「願わくば新人賞」が見事すばる新人賞を受賞し、日本文芸界を震撼させる衝撃デビューとなり、文学的にモテる ・マインドフルネス瞑想を毎日繰り返し、心が水のように澄み渡り、一切の煩悩から解放され、「タイプは悟り切ってて煩悩ない人なんだよねー」という色即是空女子にモテる ・自己管理・健康管理・スケジュール管理が習慣化し、「こんなにマネジメントが上手い人材は他にいませんよ」とビジネス界で噂になってイケてるIT企業にヘッドハンティングされ、「和製ドラッカー」という異名とともにモテる (あくまでイメージです) ■ こんな方におすすめ ・「自慢じゃありませんが、私は筋金入りのズボラで、ダイエットも筋トレもまともに続いたことはございませんよ。生活リズムも血圧も体重・体脂肪率も、生まれてこの方コントロールできた試しがありませんから。こんなアプリじゃ結果は同じだと思いますけどねえ。ははははは」という人間らしい方 ・「トレーニングだとかフィットネスだとか、そういう運動の類をしなきゃいけないことは分かってるんです。ええ。しかし、分かっていても生活習慣なんて改善できないのが、人間ってもんじゃないですかね」という正直な方 ・「ギターやピアノが弾けたり、イラストが描けたりしたら、アーティスティックでなんか垢抜けた雰囲気も出たりして、素敵だと思うんです。しかし願わくば、無理のある苦しい練習はご免被りたいので、『いつの間にか習慣化していて、気付いたらもうプロになっていました』くらいが理想です」という潜在的アーティストの方 ・「TODO (やること) リストを使ってみたが、ダメでした。そして、私は思ったのです。やるべきことが完全なルーティンと化し、TODOリストを使うことすらなく、自然と消化できる。それがベストではないでしょうか」という根本的解決を図る鋭い方 ・「読書を続けて自分磨き、掃除を続けてお部屋磨き。そのようにして、内からも外からもピカピカに輝いた眩しい人生を手に入れたい」という眩しい未来をお持ちの方 ・「俺の夢は世界一の心理カウンセラー。認知行動療法・アドラー心理学・セルフコーチングと、学ぶことは山積みさ。だけど、三日坊主でどの勉強も飽きちゃうのが課題なんだ」というビジョンが明確に描けており、あとは実行あるのみの方 ・「私の場合、遅かれ早かれモチベーションがなくなるのは目に見えているので、ダイエットに効果的な運動がルーティンとなって、努力するという感覚すらなく痩せ、顔、二の腕、お腹、お尻、脚と全身にわたって女性らしいセクシーボディーをゲットしたいの」という戦略的セクシーな方 ■ 対象年齢・性別 特になし。 ギター練習を習慣化させたいロックな男子、 筋トレをルーティンにしたい向上心溢れる大人の男性、 隙あらばピラティスをして女子力を向上させたい女子、 無理なく余裕をもってダイエットを続けたい大人の女性、 どなた様でもご利用いただけます。 ■ ソフトウェア利用許諾契約 https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ 百人いれば百通り。 色んな理想がございます。 しかし、どんな理想であっても、物事を「継続する技術」を身につけておいて損はございません。 やる気や意志の力に頼らず、物事を継続し、習慣化させる具体的な「技術」。 その習得を通じ、大切な理想を実現に向け、少しでも力になれれば幸いです。
なんかわからんけど30日達成した！
スクワット毎日50回。それが目標でした。そんな簡単なこと、と思われるかもしれませんが、私は継続力が無く、お金を払ったジムも数回しか行かずに退会、寝る前にストレッチなどですら3日と続かず(もはや次の日にはやらないレベル)でした。 でも説明通りに、本当に無理をせず5分以内で終わる行動を設定し、しかもスクワットの精度は問わない、というレベルに引き下げました。で、なんかよくわからんけど30日達成しました。いや、実際はお腹が痛くて1日休んだけど、そのままズルズルやらないなんて事はなく、なぜか次の日には復活。 なぜかわからないけど、なんか30日達成しました。なにこのアプリすごい。すごい。 よくわからんけど、て言ってますが、アプリ自体には継続を促す要素が詰まってるんだと思います。 私と一緒で継続力が無いと思ってる人や、とりあえず継続力にフォーカスを置きたい人は、5分以内で終わる手間のかからない行動から初めてみるのはいかがでしょう？ 私は本当に継続力に問題があるので、次の目標もスクワット毎日50回ですが(笑)へへへ
筋トレをしようとしている人へ
このアプリを入れて筋トレを目標にしようとしている人は少なからずいるのではないでしょうか おすすめの道具を使わない筋トレを紹介するので筋トレ初心者の人は、是非このレビューを見てこのアプリの目標にして下さい！ (自分も初心者だけど) 1番のおすすめは腕立てです は？そんなん体育でやってるし絶対に意味ねえだろ。 と思ったかも知れません。ですけどマジで効果あります。 ここから自分語り入ります。 部活で腕立てをやっている時に友達にお前全然できてなくねwと言われました。悔しいけど 周りの人よりも全然腕も下がってないしスピードも明らかに遅かったです。それもそのはず腕を90度に曲げてもこぶが少しも出てきません。 筋肉がないとカッコ悪いと改めて感じたので その日から筋トレをしようと決心しました。 決心したはいい物の何をすればいいのか分からないし道具もないのでとりあえず自己流の腕立てをしました。 それから約1週間後。 少しは筋肉ついたかなーと思い腕を90度に曲げたらなんとこぶがついてました！まさか1週間でつくと思っていなかったので本当にびっくりしました。自己流のやり方を紹介しますね。 普通の腕立ては腕を一瞬で下げて一瞬で上げるやり方ですけど 僕がやった腕立てのやり方は腕を一瞬で下げてその場で3秒間固定し、一瞬で上げるやり方です 分かりにくくてごめんね🙇♀️ ちなみに自分は1日15回やりました キツかったので2回に分けてやりました。 ここで注意をすることは絶対に多すぎる回数を目標にしないこと。よっぽど根性が強くない限り三日坊主に絶対なります。 エンジョイしてやりたいなら5〜10回 本気でやりたいなら11〜20回が 個人的にオススメです。 もう一つオススメの筋トレはプランクです また自分語り入ります。 当時、授業でプールをやる
努力に対する印象が変わった
今までは努力は難しいことだと思っていた 何をしても数日後にはやめてしまっている 部活も途中で辞めたし、親に勉強すると宣言しておいてすぐにやめてしまう 期待しろって自分から言っているのに期待を裏切ってきた。そしたら俺が誇れるものは何一つなくなってしまった。着実に成果を挙げている兄と毎日比較され、メンタルが削られてきている。 そして明日とうとうスマホが没収されてしまう。 そんな状況で見つけたのがこのアプリだった。 何故もっと早く見つけていなかったのかと後悔している。 まず、このアプリの良いところは広告がないことだ。作者は本当に心がマリアナ海溝並みに深い。 機能面でも最強。 無駄な機能が一切なくて三日坊主を卒業するためだけに作られたんだと思った。 あと、褒めてくれるとめっちゃ嬉しい。 褒められることに飢えていた俺にとってこの機能は本当に最高。めっちゃモチベーション上がる。 その他にも継続する為に役立つコツや知識を提供してくれる。 努力するのが苦痛な人はやってみてほしい。 やるなら今だ。 時間は戻らない。
不思議と続く
シンプルな設定なのがいいのか、なんだかんだで30日×3周続いて4周目に入りました。 今までは、つい「今日はいいや」とサボって、そのうちやらなくなるパターンでしたが、サボるとリセットされる、と思ったら、なんとか頑張れてしまいます。すごいです。 ただ、使っていて不便だな、と思うこともあるので、改善の要望を書きます。 ①最初に設定したら変更できない ・ニックネーム→アプリで最初に入力したら二度と変えられません。通知で名前を呼ばれるのですが、その呼びかけに違和感があり、やっぱり変えたいなと思っても、できません。アプリを消して入れ直すにも、すでに何日か継続していると、リセットがもったいないので躊躇ってしまいます。 ・目標の名称、時間→目標をリセットしないと変更できません。これも何日か継続しているとリセットしにくいです。特に時間は、何日かやってみて、この時間の方がやりやすいな、と思う場合もあると思うので、変更できるようにしてほしいです。 ②日付をまたいだ場合、タップした時に前日分なのか当日分なのか分かりにくい→リセットは3時ですが、実際使っていると、混乱することがあります。最初に開始日を設定するなどカレンダーと連動して、日付でも確認できると分かりやすいのですが。 ③30日達成した後、すぐ次の目標設定をすると、当日からスタートになる→違う目標を始める場合ならいいのですが、同じ目標をまた続ける場合、当日分は終わっているのに、もう一回しないと未達成になってしまう。せっかく30日グリアして気分良く続けようと思っていたのに、「まだ今日はやってない、やれ」と言われたようで、気分が悪いです。かといって、1日待つのは、気持ちが切れそうなので、これも日付で設定できると便利だと思います。 ④体調不良など、やむを得ずできない日の救済が欲しい→絶対サボれない強迫観念のようなもので続けられている気もするのですが、寝込んだりしてどうしてもできなかった時、ダメになるのが残念です。特に女性は体調に波があるので、日にちを決めて「お休み」を入れても続けられると嬉しいです。 ①以外は、どれもごまかしたりできなくはないですが、それをやってしまうと何でもアリになってしまうので、きちんとごまかさずにやる前提で、快適に続けられるようにしていただけると嬉しいです。
最高すぎるんだよなぁ
レビューってノリかテンションだと思ってたので、レビューなんて滅多に書かないのですが、このアプリのレビューを私が書いているということは、ノリでもテンションでもなく、ただただ最高すぎるからです。 ※この人絶対長文になるやつやんって思われた方はここで見るのをやめることをおすすめします まず、この販売者様のアプリは、シンプルイズベストなんです。 同じシリーズ？の、「集中」というアプリも愛用させていただいているのですが、どちらも1つ1つの説明とかがほんとに面白くて、ほんとに素敵なんですよね。 ネタバレかもですが、このアプリを始めた時は、設定とかで目標をひとつしか設定できないんです。でも、これが大正解だと使い続けてて分かりました。 私の場合は、部活のバレーボールが上手くいかなくて、ヤケになって いっぱい練習メニュー掛け持って、2時間くらい練習しよう！ とか思ってたんですけど、そもそもそんなこと出来てたら私は三日坊主じゃなくてタダの坊主だと気がついたんです。 なので、このアプリで掛け持ったり長い時間できるようだったらそれはもう三日坊主ではなく立派な坊主だということで、自信を持っていいと思います。 なので、このアプリは広告もないし、私みたいな三日坊主の極みな方には本当にオススメなアプリです！ これからもこのような素敵で良心的なアプリが増えることを待っています😌
