PC上で ハンディフィットネス-自宅でできる筋トレメニュー のための互換性のあるAPKをダウンロードしてください
| ダウンロード | 開発者 | 評価 | スコア | 現在のバージョン | アダルトランキング |
|---|---|---|---|---|---|
| ↓ PC用のAPKをダウンロード | Yudai Fukuda | 215 | 4.55814 | 4.1 | 4+ |
| SN. | アプリ | ダウンロード | 開発者 |
|---|---|---|---|
| 1. |
myWorkout - FitnessTraining |
ダウンロード ↲ | Batmaci |
| 2. |
Workout From Home
|
ダウンロード ↲ | dejannk |
| 3. |
Home Fitness
|
ダウンロード ↲ | App Kingdom |
| 4. |
My Fitness - app for strength training |
ダウンロード ↲ | Andrey Tsaregorodtsev |
| 5. |
Home Training App
|
ダウンロード ↲ | Home Training |
または、以下の PC (エミュレーター) 用の ハンディフィットネス-自宅でできる筋トレメニュー APK をダウンロードしてください。
3 つの簡単な手順で、コンピューターで ハンディフィットネス-自宅でできる筋トレメニュー.apk を使用する方法を説明します。
ハンディフィットネス-自宅でできる筋トレメニュー iTunes上で
| ダウンロード | 開発者 | 評価 | スコア | 現在のバージョン | アダルトランキング |
|---|---|---|---|---|---|
| 無料 iTunes上で | Yudai Fukuda | 215 | 4.55814 | 4.1 | 4+ |
■■■なぜ体幹を鍛えるのか■■■ 「起きる、寝る、立つ、座る、歩く、走る、投げる、拾う」 普段、意識せずとも行なっているこれらの動作は「体幹」が大きく関わってきます。しかし、体幹は普段から意識して鍛えていないと衰えて歪んだ状態になります。 「より速く、より楽に」 体幹をがっちり固めれば、体は想像以上のパフォーマンスを発揮します。階段を登る時、重いものを持ち上げる時など、体の軸、体幹がしっかりしていればより効率的に力を伝えることができます。 「よりかっこよく、より美しく」 モビリティとスタビリティ。体幹を強化すると、ダイナミックで安定した美しい動作につながります。 ■■■体幹を鍛える難しさ■■■ 体幹を鍛えるメリットについて学んだら「あとは実践あるのみ」と言いたいところですが、実際のところ、体幹を意識して使うのはなかなか難しいです。 トレーニング中はただイラストでの説明通りに動作をこなしていくのではなく、動作の中で体幹を意識することが大事です。もっと言えば、トレーニング中だけではなく、日常生活でのあらゆる動作で意識することが大事です。 ■■■ハンディフィットネスについて■■■ 「ハンディフィットネス」では、体幹トレーニングを中心としたコースをレベル別・目的別にご紹介していますので、初心者の方からアスリートの方まで様々な目的でご利用頂けるのではないかなと思います。 本アプリを通して、ユーザーの方々がより効率的でアクティブな動きを掴むきっかけになれば嬉しいです。 ■■■アプリの特徴■■■ 「たくさんのトレーニングコース」 初心者から上級者までレベル別にたくさんのコースをご用意しております。自分のレベル、目的にあったコースを自由に選ぶことができます。 「ランダムコース」 設定されたレベルからランダムにコースが選ばれます。どのコースを選んだら良いか分からない時はランダムコースにお任せ下さい！ 「星獲得」 5つエクササイズをこなす毎に星を一つ獲得することができます。獲得できる星の数は１日に3つまで。1日15分のノルマを達成しましょう！ 「ランクアップ制度」 直近一ヶ月の星の数によって、ランクが決められます。毎日無理のないトレーニングを続けてより上のランクを目指しましょう！ 「Twitter共有機能」 エクササイズ後、今日の星の数、現在のランクといった、トレーニングの成果をTwitterで共有することができます。友人たちと刺激を与え合いましょう！
自動で運動の管理が出来ちゃう便利なアプリ
トレーニングの内容は絵が動いて説明してくれます。 また、その絵を見ながら一緒にトレーニングできるので 動きぐわからない、ポーズがわからないということがなく初心者でもスムーズにトレーニングができます。 ただ、トレーニングの注意点、例えば、足を延ばすや角度を90度に曲げるなどがあるともっとよかったです。 このアプリの良いところは、トレーニングの記録を自動でしてくれるところです。 どんな運動をどれだけの量したのか、自分でつけるとなるととても手間がかかるし、つけ忘れなどもありますが、アプリが自動で記録してくれるのでつけ忘れもなくとても便利です。 努力が目で確認できて、続けていくモチベーションにもなります。 1トレーニング2分ほどで、仕事の合間や休憩時間、トイレ休憩中にもトレーニングできちゃいます。 レベルも「簡単」「普通」「難しい」と三段階が選べるため、 その時の体調に合わせてトレーニングできるのも嬉しい点です。
寝る前に手軽に行うのにおススメです
アプリをひらいてすぐにスタート出来るので、とても手軽に始めることが出来ます。 やり方は男の子が動いてくれるので、わかりやすかったです。男の子のテンポが私にとっては結構早かったので、合わせてやろうとしたらちょっとキツかったです、笑(最初の設定の休憩時間5秒も結構シビアだったので、私は設定ですぐに変えました) 体幹が主になっているのか、仰向けやうつ伏せ姿勢のものが多かったので、寝る前の習慣とかで出来そうだな、という感じでした。 TVを見てる時などを想定して、長座位ベースで出来るコースなどもあったら良いなあと思いました。 これなら毎日続けられそうな気がしたので頑張って寝る前にやってみようと思います！
イラスト付きで動きがわかりやすい
いろいろなフィットネスアプリがありますが、このアプリは少年が実際に動いてくれるので動きがわかりやすいです。またレベルも簡単、普通、難しいとどれだけ鍛えたいかで項目が変えられるので自分のレベルに合わせて動けるのもいいですね！ またどれだけ鍛えたいかによってセット数を1から99セットまで選べるので、慣れてきた人もまだまだ成長できると思います。∞モードもあるので、ムキムキボディも目指せますね笑 私的には下半身を部分的に強化できる項目が魅力的です！このアプリを使ってしっかり下半身痩せをしたいです！
カウントダウンがあるので頑張れる！
自分が特に良いと思ったのがこれです！ コースをスタートすると、どのようなことをすれば良いのかを示すイラスト動画が表示されて、 その下にそれを残り何秒続ければ良いのか(基本的に30秒)がカウントダウンで表示されます。 目に見える短期目標があるので、各プログラムでやる気が出ますし、続けやすいと感じました！ また、広告等に関して 現時点ではページ上部に少しあるくらいでアプリ利用の邪魔にはならないと感じました。 これなら続けられそうだなと感じたので星5つ評価させていただきます。
ポーズが分かりやすいです。
これまで他のフィットネスアプリを使っていましたが、こちらの方がエクササイズの動きが分かりやすいです。運動の種類、ポーズが文字で簡潔に説明されていて良いです。音声だと「えっ？」と思っているうちに過ぎてしまうので・・・ また、好みの問題かとは思いますが、少年ぽいイラストが良かったです。私が前に使っていたアプリはトレーナーさんが写ってましたが、ぴったりしたレオタードの女性や上半身裸のムキムキの男性で目のやり場に困りました。 慣れてくると休憩が30秒とかでは長過ぎるので、休憩時間が設定できる機能も嬉しいです。
